Deze resultaten zijn behaald in 3 keer per week 8 minuten trainen, gedurende 2 maanden. (Effectieve trainingstijd: totaal 3 uur.)
Toename van:
72% van het uithoudingsvermogen
(volhoudtijd)
9,7% van de dynamische
spierkracht
5,2% van de statische spierkracht
3,5% van de zuurstofopname
Afname van:
3,5% van het vetpercentage
ROM bij SBS 6 'Je Echte Leeftijd'
Deelnemers aan het TV-programma Je Echte Leeftijd maken gebruik van de ROM-machine om af te vallen.
Jeroen van der Boom is een ROM Topper!
Topper Jeroen van der Boom wil ook 100% in shape zijn. Daarom traint hij op de ROM-machine. Hij gaat er helemaal voor. Bekijk zijn eerste training.