TNO Getest

Deze resultaten zijn behaald in 3 keer per week 8 minuten trainen, gedurende 2 maanden. (Effectieve trainingstijd: totaal 3 uur.)

Toename van:
72% van het uithoudingsvermogen
        (volhoudtijd)
9,7% van de dynamische
         spierkracht
5,2% van de statische spierkracht
3,5% van de zuurstofopname

Afname van:
3,5% van het vetpercentage

Lees meer...

H.I.T. (High Intensity Training)

Als basis onder het ExerciseWorx-concept ligt de zogenaamde H.I.T.-training (High Intensity Training). Een aanpak van training en bewegen die wereldwijd steeds populairder wordt vanwege het grote tijdvoordeel en de effectiviteit. En bekende, wetenschappelijk onderbouwde karakterisering van H.I.T. is:
 
tijd is inwisselbaar voor intensiteit
 
De ROM-machine biedt een korte, effectieve H.I.T.-training. Hierdoor is het een perfecte training voor mensen die geen tijd of geen zin hebben om dag-in-dag-uit langdurig te sporten. Veel mensen gebruiken de ROM-machine om fit te worden en te blijven.
 
 

© Copyright 2009 Exercise Works BV - Site door Maxes